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今日更新薏米的功效與作用

2022-07-24 12:19:00 教育來(lái)源：

導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對(duì)薏米的功效與作用比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于薏米的功效與作用方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給

目前大家應(yīng)該是對(duì)薏米的功效與作用比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于薏米的功效與作用方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

在日常生活中，薏米是很常見(jiàn)的一種粗糧食物，我們食用它，主要有這幾點(diǎn)功效。

減肥

薏米在五谷類(lèi)中纖維質(zhì)最高，而且低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類(lèi)。有美白、除斑功能，對(duì)下半身水腫的人尤具療效。

預(yù)防心血管疾病

若每天食用50—100克的薏米，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病。

降血脂

因?yàn)檗裁缀胸S富的水溶性纖維，可以自由吸附膽鹽，減少脂肪的攝取，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。

促進(jìn)新陳代謝

薏米可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便。

美白肌膚

薏米因富含維生素E，可以協(xié)助消除斑點(diǎn)，使肌膚白皙，若長(zhǎng)期飲用，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效。

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