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導(dǎo)讀 對于全馬多少公里多久跑完這個問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些全馬多少公里多久
對于全馬多少公里多久跑完這個問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些全馬多少公里多久跑完相關(guān)的知識回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。
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2、全程馬拉松是42.195公里，拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里。分全程馬拉松，半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。
3、全馬的特點主要在于，30-35公里是身體代謝的一個極限點。超過這個極限點，很多跑者就可能產(chǎn)生代謝紊亂、氧化應(yīng)激等反應(yīng)，就是大家俗稱的“撞墻”。如果你的訓(xùn)練基礎(chǔ)越不扎實，比賽時的配速越快，反應(yīng)就會表現(xiàn)得越劇烈。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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