炎熱的夏天讓繁忙的工作變得更加焦慮。也讓很多脾氣，一直處于發(fā)散狀態(tài)。很多小東西都會(huì)著火。我的一個(gè)朋友甚至列出了他情緒爆發(fā)的各種引爆點(diǎn)，用來不斷觀察他的想法和他自己。

在這個(gè)空虛、堵塞、焦慮的漫不經(jīng)心的世界里，我們真的很容易發(fā)脾氣，生悶氣。

社會(huì):你沒有權(quán)利發(fā)脾氣。

身體:發(fā)脾氣是求助的信號(hào)。

感到擔(dān)心、悲傷和害怕是身體對(duì)外界的誠(chéng)實(shí)反應(yīng)。孩子愛發(fā)脾氣。他們剛來到地球，不熟悉各種規(guī)則。而且孩子往往肝脾過剩，生來就生氣，因?yàn)橐L(zhǎng)大。

而成年人的生氣、發(fā)脾氣往往被認(rèn)為是憤怒，這是最常見的，但也有其他原因。

有時(shí)候發(fā)脾氣和修養(yǎng)無關(guān)。這只是你的身體和你之間的對(duì)話。不要錯(cuò)過它發(fā)出的信號(hào)。細(xì)心觀察，慢慢改進(jìn)，才是相處之道。

最常見的原因:肝火過旺。

脾氣暴躁的人最容易發(fā)脾氣。肝為將軍之官，將軍勇猛果敢。他寧愿死也不愿活。清肝，所以肝火旺，所以一定要表現(xiàn)出來。

生氣的人是這樣的:

口苦口臭舌苔黃，舌尖紅兩肋脹痛經(jīng)前期胸痛，甚至硬如石胃也不好，容易反酸，燒灼，嗝逆等（肝木克脾土）

肝火的滅火方法:

按壓自己的奇門、銀豹、太沖穴是否有明顯的痛點(diǎn)或感覺硬硬的？肉薄的地方用手指，肉厚的地方用按摩錐按摩油。

在每個(gè)穴位揉捏3分鐘左右。如果堅(jiān)持一周左右，疼痛會(huì)逐漸消失，腫塊也會(huì)逐漸消散，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況在變好。

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如果生氣后感到胸悶不適，感覺呼吸受阻，可以找到胸部的鐘山點(diǎn)，用適當(dāng)?shù)牧Χ扰拇?，可以緩解很多?/p>

鐘山點(diǎn):胸部的中心，連接兩個(gè)乳頭的直線的中點(diǎn)。

老是生悶氣的人，除了胸腹部不適，還可能是足陽明的膽經(jīng)有淤積。這時(shí)候可以敲膽經(jīng):

打膽經(jīng)，選大腿外側(cè)的一部分。從開始，沿著褲縫線，敲至膝側(cè)，主要擊打環(huán)跳、石豐、中渡、膝陽關(guān)四個(gè)穴位。大腿兩側(cè)各敲5-10分鐘?？梢詢蛇呉黄鹎?。

敲膽經(jīng)要全身放松，尤其是大腿。可以用拳頭敲，拳頭要打空。用內(nèi)力代替蠻力。以每秒兩拍左右的速度跳動(dòng)。

喝疏肝理氣的茶，如花雙八寶茶；

肝火亢盛的人往往肝氣郁結(jié)。這時(shí)候最需要疏肝理氣，花雙八寶茶久經(jīng)考驗(yàn)。為什么？因?yàn)樗呐浞?，是真正的?

o雙玫瑰:疏肝解郁，活血行氣。

o枸杞:養(yǎng)肝血，養(yǎng)腎陰

o橘皮:健脾理氣，行氣活血。

o山楂:行氣活血。

o菊花:清肝明目，滋陰潤(rùn)燥。

o冰糖:滋陰調(diào)味。

加味版特別添加了佛手和桑葚，疏肝理氣，養(yǎng)肝補(bǔ)腎。

前期特別適合女生喝。心情不好的時(shí)候會(huì)看看一杯花開的時(shí)候，整理肝氣，平復(fù)肝火，讓心情變得柔和。

一個(gè)可悲的原因:腎虛。

肝火旺脾氣旺，肝屬木。木頭不用水濕潤(rùn)，就會(huì)變成枯木，一點(diǎn)就燒起來。所以，如果沒有足夠的腎水來滋養(yǎng)肝膽之樹，人的脾氣也好不了多少。我們平時(shí)熬夜，想太多，甚至情緒低落，都會(huì)消耗我們的腎水，慢慢變成:

腰膝酸軟五心煩熱眩暈耳鳴失眠多夢(mèng)自汗、盜汗嗓子干舌紅少津男性陽強(qiáng)易舉、遺精女性月經(jīng)量少或崩漏

當(dāng)我們處于心火腎水不足的狀態(tài)時(shí)，我們的自然脾氣是不會(huì)順從的。

滋腎水日常課

中醫(yī)認(rèn)為腎主骨髓，牙為骨。叩齒可以激發(fā)和保護(hù)腎氣和腎精。

叩診是指上下有節(jié)奏地輕輕敲打門牙。在古代，養(yǎng)生專家把叩齒作為延年益壽的妙法，每天早晚叩首49次。然后在口中反復(fù)漱口，當(dāng)感覺唾液有甜味時(shí)，慢慢咽下津液，會(huì)起到補(bǔ)腎利水的作用。

《紅爐輕雪》說，“咽下唾液，融化心中血，明目于肝，養(yǎng)神于脾，助氣于肺，生精于腎，使諸骨自然通暢，百病不生?！?/p>

平時(shí)多喝點(diǎn)蒸餾水也很好。有，是那個(gè)超市的某品牌蒸餾水。這是汽化的水，它既是水又是氣。它很輕，令人振奮。最適合調(diào)節(jié)人體氣機(jī)升降，補(bǔ)充人體津液不足，滋補(bǔ)腎水。

也可以從足少陰腎經(jīng)涌泉穴開始調(diào)理。顧名思義，它就像一股泉水，水從身體里涌出來。

經(jīng)常搓或揉，可以滋養(yǎng)腎水，滋養(yǎng)心火，使你的腎精充足，從而轉(zhuǎn)化津液滋養(yǎng)身體。同時(shí)，這個(gè)穴位還可以緩解人因心火過旺而產(chǎn)生的急躁、口渴等癥狀。

涌泉:卷腳，腳掌前1/3處可見凹陷。這是你按壓時(shí)感到酸痛的點(diǎn)。

氣血不足，累了要發(fā)脾氣

如果你經(jīng)常頭暈，氣短，注意力不集中，不喜歡嘈雜的地方，你就不是那種喜歡爭(zhēng)論，喜歡控制，喜歡攻擊性和壓抑的人。其實(shí)是氣血不足的表現(xiàn)。

氣血不足的人會(huì)無緣無故發(fā)脾氣。

正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說:“陽氣導(dǎo)致疲勞。無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，楊都必須精力充沛才能正常工作。

但如果用力過猛，即超過體力或腦力勞動(dòng)的極限后，陽氣就會(huì)“捉襟見肘”。就是辛苦，耗氣，失血，“緊張”，也就是陽亢。這種多動(dòng)癥其實(shí)就是虛多動(dòng)癥。如果此時(shí)受到外界事物的干擾，脾氣就會(huì)不好。

氣血充足，心態(tài)就會(huì)平和，脾氣自然就會(huì)緩和。平時(shí)多吃山藥、大棗、黃芪，補(bǔ)充氣血。

另外，一定要睡個(gè)好覺。睡覺是永遠(yuǎn)不會(huì)上火的補(bǔ)藥。冬天，最好的隱藏自己，補(bǔ)氣血的方法就是睡覺。天塌下來，我們就好好睡一覺，整個(gè)人就有了足夠的力氣。

很多人在季節(jié)變換的時(shí)候睡不好，晚上很容易驚醒。安神助眠，睡前可以喝一些安神養(yǎng)血補(bǔ)肝。

饑餓，一個(gè)人忍不住會(huì)生氣。

很多人肝糖原儲(chǔ)備不好。當(dāng)他們有點(diǎn)餓的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)低血糖，也就是突然供血不足。

當(dāng)我因?yàn)闅庋蛔愣械金囸I時(shí)，我唯一能想到的就是吃——要么吃，要么去覓食。

這時(shí)候很容易急躁，脾氣自然不好。潛意識(shí)會(huì)認(rèn)為你跟我討論的一切都是在阻止我去吃飯。我真的一點(diǎn)耐心都沒有。我等不及人不殺生，佛不殺佛，所以脾氣自然不好。

我的經(jīng)驗(yàn)是，不要讓自己陷入那種饑餓的狀態(tài)。太餓會(huì)傷脾。很多人都知道吃多了對(duì)脾胃不好。其實(shí)這么餓也是很不好的。也消耗了大量的能量。

手邊一定要有能快速補(bǔ)氣血的東西。如果在家的話，可以是堅(jiān)果和藕粉，一分鐘就能快速?zèng)_出來。出鍋的時(shí)候藕粉還是很燙的，先來點(diǎn)堅(jiān)果。

手里有飯吃，心里不慌，血糖平穩(wěn)，就能做更多的事情。尤其是做重要決定，和別人商量事情的時(shí)候，真的需要保持血糖穩(wěn)定。

所以脾氣不控制。培養(yǎng)好脾氣，其實(shí)就是培養(yǎng)肝膽，滋養(yǎng)腎水，熄滅心火，睡個(gè)好覺，穩(wěn)定血糖，補(bǔ)血。

身體不會(huì)說謊，好壞是我們多年的結(jié)果。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于最近為什么總是發(fā)脾氣(容易煩躁發(fā)脾氣怎么辦)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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