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不同的人對(duì)抑郁癥有不同的理解。雖然每個(gè)人的認(rèn)知不同，但很多人還是傾向于把抑郁癥等同于抑郁癥。或許，因?yàn)槿藢?duì)抑郁癥極其敏感，所以大多數(shù)人對(duì)抑郁癥相關(guān)詞匯都有強(qiáng)烈的內(nèi)在反應(yīng)。

我曾經(jīng)對(duì)“抑郁癥”有過(guò)深刻的體會(huì)。當(dāng)時(shí)我也懷疑自己是不是得了抑郁癥。那段時(shí)間真的很壓抑。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，似乎每一天都毫無(wú)意義，失去了對(duì)外界的一切感受。家人跟我說(shuō)話，我的反應(yīng)總是不冷不熱的。

那段時(shí)間不想和任何人交流，不想做任何事。我能感受到的是深刻而具體的痛苦，卻感受不到快樂(lè)。

經(jīng)常臉上沒(méi)什么表情，有時(shí)候看到熟人會(huì)下意識(shí)的笑一下，心里卻不高興。我沒(méi)有感到幸福，反而更加冷漠。

有時(shí)候，我害怕自己會(huì)陷入抑郁癥的癥狀，害怕自己會(huì)做出過(guò)激的事情。被壓抑和絕望包圍，不知道該怎么辦。

至今不知道是不是抑郁癥的前兆，現(xiàn)在只剩下情緒了。

在那段“沮喪”的時(shí)間之后，我對(duì)自己的生活進(jìn)行了反思。

從那段時(shí)間走出來(lái)后，我開始審視自己的抑郁癥，試圖找到自己內(nèi)心創(chuàng)傷的根源。

今天和大家分享的話題是關(guān)于抑郁癥的一些常識(shí):

抑郁癥不等于抑郁癥。

抑郁癥(情緒)是一種情緒低落的狀態(tài)，而抑郁癥是一種情緒障礙。

在生活的壓力下，有時(shí)我們會(huì)陷入焦慮和抑郁的狀態(tài)。當(dāng)這種負(fù)面情緒難以化解時(shí)，心情自然不好。同時(shí)可能會(huì)有一種無(wú)力感。這個(gè)時(shí)候，我們往往會(huì)對(duì)自己的狀態(tài)產(chǎn)生懷疑，甚至覺得自己有抑郁癥。

其實(shí)抑郁(情緒)和喜、樂(lè)、怒、哀、悲一樣，都是人類正常的情緒體驗(yàn)。抑郁是一種相對(duì)較低的情緒狀態(tài)。當(dāng)我們遇到一些麻煩時(shí)，我們會(huì)感到不開心。有些抑郁情緒可能伴隨著抑郁(情緒)體驗(yàn)。

對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，當(dāng)他們遇到開心或刺激的事情時(shí)，會(huì)暫時(shí)忘記負(fù)面情緒，有一種刺激的體驗(yàn)，此時(shí)能感受到內(nèi)心的情緒變化。

但是，抑郁癥患者無(wú)論遇到什么值得高興或愉悅的事情，都會(huì)一直抑郁下去。

有人認(rèn)為抑郁的人太悲觀，心情不好是因?yàn)槭裁炊枷氩婚_。

其實(shí)并不是這樣的。抑郁癥患者不是因?yàn)榭床坏绞裁礀|西而情緒消極，而是因?yàn)槭チ烁惺芸鞓?lè)的能力。

在眼花繚亂的情感世界里，他們感受到的是一種單一色調(diào)的灰色抑郁體驗(yàn)。(抑郁癥的鑒定必須由專業(yè)人士診斷，這里只是簡(jiǎn)單區(qū)分抑郁癥和抑郁癥患者的情緒反應(yīng)模式)

如前所述，大多數(shù)個(gè)體在面對(duì)生活中的一些負(fù)面事件時(shí)，可能會(huì)有不同程度的抑郁。而這種感覺讓人感到壓抑和難受。

從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，抑郁其實(shí)起著一種適應(yīng)的作用。

一方面，抑郁有時(shí)會(huì)讓我們慢下來(lái)，阻止我們浪費(fèi)大量精力去追求不可能的目標(biāo)。

換句話說(shuō)，如果這種抑郁是輕微的，它對(duì)我們來(lái)說(shuō)是“正常的”和適應(yīng)性的。

另一方面，在抑郁的掩蓋下，人會(huì)對(duì)外界的事物失去興趣，這也可以避免再次受到傷害。

抑郁癥和心理障礙

心境障礙，原名情感障礙，是一組具有明顯而持久的高情緒或低情緒的精神障礙。并且在思維和行為上也有相應(yīng)的變化。

情緒高的叫躁狂發(fā)作，情緒低的叫抑郁發(fā)作。

情緒低落和情緒高漲的結(jié)合稱為“雙相情感障礙”。持續(xù)性心境障礙(可能持續(xù)多年，甚至占據(jù)生命的大部分時(shí)間)但不足以達(dá)到躁狂或抑郁的嚴(yán)重程度，稱為“持續(xù)性心境障礙”。

抑郁是抑郁癥的一個(gè)重要特征。

心境是一種特定的情緒狀態(tài)，是一種微弱的、持久的、彌漫的情緒體驗(yàn)狀態(tài)。不是對(duì)某件事的具體情感體驗(yàn)，而是對(duì)所有事件的同一態(tài)度。

好像一幅畫的背景色調(diào)改變了，那么畫中所有的風(fēng)景都會(huì)受到它的影響。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，心情愉快的人會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)以愉快的心態(tài)對(duì)待其他事情，仿佛一切都染上了愉快的色彩；在某一段時(shí)間內(nèi)悲傷抑郁的人，會(huì)以一種相對(duì)消極的心態(tài)看待周圍的其他事物，仿佛一切都被涂上了悲傷抑郁的色彩。

當(dāng)一個(gè)人處于悲傷抑郁的情緒中，并不一定意味著他一定患有抑郁癥。抑郁癥是心境障礙的一種，但如果只是單純處于抑郁的心境，沒(méi)有功能性障礙，就不能輕率地稱之為抑郁癥。

在有些人眼里，一個(gè)人看起來(lái)“抑郁”，說(shuō)明這個(gè)人性格有些問(wèn)題，但這無(wú)疑是一種誤解。

因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中，我們每個(gè)人都可能經(jīng)歷不同程度的抑郁。

參考資料:

【1】木丸。走出抑郁癥的泥潭，抑郁癥的治療、自救和社會(huì)支持[M]。北京:經(jīng)濟(jì)管理出版社。2009。

[2]詹姆斯·n·布徹。變態(tài)心理學(xué)(第13版)[M]。阿林

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于為什么心里總是很壓抑(覺得心里特別壓抑想哭)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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