人每天都需要睡眠，每個(gè)年齡段的睡眠時(shí)間應(yīng)該是不一樣的，因?yàn)橹挥羞@樣才能讓身體變得更好。很多人都想進(jìn)入深度睡眠，但是深度睡眠也需要一定的時(shí)間。你知道深度睡眠通常會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)嗎？

一般情況下，一個(gè)人的深度睡眠時(shí)間是兩個(gè)小時(shí)，寶寶的深度睡眠時(shí)間會(huì)相對(duì)長(zhǎng)一些。這兩個(gè)小時(shí)也被稱為黃金睡眠期，約占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%。深度睡眠可以緩解身體的疲勞，也是睡眠質(zhì)量最好的時(shí)期。

人在深度睡眠時(shí)，新陳代謝會(huì)越來(lái)越好，對(duì)人的健康有很大的幫助。一個(gè)人如果沒(méi)有深度睡眠，會(huì)直接影響到第二天的工作和學(xué)習(xí)，同時(shí)會(huì)打亂自己的生物鐘，讓身體變得更差。

為了保持適當(dāng)?shù)膭谝萜胶?，身體在24小時(shí)內(nèi)應(yīng)該有不同的休息和工作時(shí)間。該做事的時(shí)候做事，該休息的時(shí)候休息，這樣可以獲得充足的睡眠時(shí)間，讓精力更加充沛，同時(shí)也可以提高工作效率，在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到最佳效果。

一般情況下，人每天都要在11點(diǎn)前睡覺(jué)，以保證跑一天后身體各個(gè)系統(tǒng)得到充分的休息，尤其是晚上不要吃宵夜。否則，即使人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，由于胃中的食物殘?jiān)?，消化系統(tǒng)仍然要工作，人也無(wú)法完全陷入深度睡眠。

人進(jìn)入深度睡眠后，很難醒來(lái)，所以很多人經(jīng)常在半夜發(fā)出聲音，但周圍的人沒(méi)有被吵醒，主要是因?yàn)檫M(jìn)入深度睡眠。每個(gè)人每天都應(yīng)該有一個(gè)深度睡眠，這樣對(duì)他們的健康有好處。正常情況下，人應(yīng)該睡7個(gè)小時(shí)左右。屬于青少年的孩子可以睡9-10個(gè)小時(shí)，嬰兒會(huì)睡得更久。人們還可以發(fā)現(xiàn)，除了偶爾吃奶和玩耍，大多數(shù)嬰兒一直在睡覺(jué)。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于深睡眠多久為宜(深睡眠四十分鐘)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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