抗衰老食物一、紫色類食物。比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉。米、紫扁豆。紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬于類黃酮物資，有很好的抗氧化才能，能有效消除體內(nèi)有害物資自由基，贊助人體抗氧化，反抗衰老，堪比維生素C和維生素E。

抗衰老食物二、蔬果類。比如：葡萄、石榴、胡蘿卜、核桃。新穎果蔬中含豐碩的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能堅持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所發(fā)生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新穎果蔬還能增進(jìn)腸道的健康，贊助排出體內(nèi)毒素，進(jìn)而也起到延緩衰老的作用。

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