血就是養(yǎng)基本，每個人的一生都須要補(bǔ)血、養(yǎng)血，對于女人來說更是如此，這是由女性的生理特色決議的。女性如何來養(yǎng)血呢？首先要多吃一些含鐵量高的食品，紅色瘦肉、肝、動物血、木耳、麻醬等食物中含鐵量都比擬豐碩，而且也容易接收。

“秋凍”適度，放松身心，秋天養(yǎng)生，很主要的是養(yǎng)情志。俗話說，秋風(fēng)秋雨愁煞人，說的就是秋天的氣象變更容易讓人心生悲情，不利于人體功效的調(diào)節(jié)，也容易影響身材的各體系的健康。

藥食同源，適量小酌，隨著生涯程度的不斷進(jìn)步，很多人尤其是中老年人，都把眼光投向了養(yǎng)生，健康飲食，強(qiáng)壯身材，更有多數(shù)人選擇炮制藥酒來養(yǎng)生?！熬茷榘偎幹L，飲必適量”之語，出自班固《漢書·食貨志》一書。

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