懷孕期間，孕婦對(duì)葉酸的需求量是正常人的4倍。為了預(yù)防胎兒早產(chǎn)、巨幼細(xì)胞性貧血、唇腭裂、心臟缺陷、畸形等疾病，保證孩子日后的正常生長發(fā)育和智力發(fā)育，孕婦應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充適量的葉酸。

補(bǔ)充葉酸最常見的方式是通過藥物。葉酸是孕期不可或缺的關(guān)鍵營養(yǎng)元素，所以葉酸類藥物可以在各大醫(yī)院買到。現(xiàn)在葉酸類藥物主要是葉酸片和葉酸制劑，服用方便，吸收利用率高。

購買葉酸類藥物時(shí)要特別注意，要去正規(guī)藥店購買，防止買到假藥，以免對(duì)孕婦和兒童造成傷害。最好去正規(guī)醫(yī)院買。你不僅可以知道母親需要的葉酸量，還可以知道服用過程中應(yīng)該注意的問題。既安全又安心。

除了通過藥物補(bǔ)充葉酸，還可以通過食物補(bǔ)充。食物也是孕婦重要的營養(yǎng)來源，健康的飲食非常重要。葉酸是一種天然物質(zhì)，很多食物中都含有葉酸。

其中，葉酸含量最多的食物是綠葉蔬菜，如菠菜、油菜等。水果也是攝取葉酸的重要途徑，如草莓、櫻桃、檸檬等。，還有一些動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果、豆制品也是不錯(cuò)的選擇，可以補(bǔ)充葉酸以及其他營養(yǎng)素。

了解了葉酸的補(bǔ)充方法，在補(bǔ)充的過程中需要注意什么？

因?yàn)槿~酸遇光受熱不穩(wěn)定，容易失去活性。即使含有葉酸的食物很多，但我們實(shí)際上能從食物中獲取的葉酸非常少。所以在制作食物的時(shí)候要非常注意，盡量減少葉酸的流失。

綠葉蔬菜含葉酸最多。炒菜的時(shí)候盡量減少浸泡和翻炒的時(shí)間，那些新鮮的蔬菜不要放太久。淘米時(shí)間不要太長。煮粥最好不要加堿。肉類要切成小塊，快速油炸，以免葉酸流失。

不要過量服用葉酸。長期服用葉酸會(huì)影響母親體內(nèi)鋅的正常代謝，造成鋅的攝入不足，也會(huì)影響孩子的生長發(fā)育。如果曾經(jīng)生過神經(jīng)管缺陷胎兒的媽媽懷孕后應(yīng)該去醫(yī)院檢查，并按照醫(yī)生的指示服用葉酸。

同時(shí)，產(chǎn)婦補(bǔ)充維生素C和補(bǔ)充葉酸不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行。這兩者是有沖突的，維生素C形成的酸性環(huán)境會(huì)破壞葉酸的穩(wěn)定性。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于葉酸在哪里買(在哪可以買覺厲活性葉酸)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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