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目前大家應該是對彈跳基礎訓練—訓練1比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于彈跳基礎訓練—訓練1方面的相關知識來
目前大家應該是對彈跳基礎訓練—訓練1比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于彈跳基礎訓練—訓練1方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
身體素質上，彈跳力是很多運動的基礎，在籃球足球等運動中，彈跳力訓練也是相當重要的，今天我們就教大家一些，能在家里就能練習彈跳力的訓練方法。
方法1：箭步蹲轉體摸腳
首先身體直立，蹲出箭步，然后打開雙臂，側手往后摸；
方法2：箭步蹲
雙手叉腰，然后踏出一只腳，然后往下蹲，保持膝蓋不要往前頂落，然后直立倒退，重復動作；
方法3：米字步練習
以我們身體為中心，依次前，斜前方，左側，斜后方，后方弓步蹲。
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