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目前大家應(yīng)該是對(duì)泡沫軸全身放松—訓(xùn)練2比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于泡沫軸全身放松—訓(xùn)練2方面的相關(guān)知
目前大家應(yīng)該是對(duì)泡沫軸全身放松—訓(xùn)練2比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于泡沫軸全身放松—訓(xùn)練2方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
眾所周知泡沫軸使用一般都是健身后的肌肉放松，另外當(dāng)我們進(jìn)行一些體態(tài)矯正的時(shí)候也經(jīng)常會(huì)用到，但究竟怎么使用才會(huì)達(dá)到最好的效果呢？一起來看看吧。
步驟一：泡沫軸大腿前側(cè)放松
俯身在瑜伽墊上，把泡沫軸放到大腿前側(cè)的位置，前后滾動(dòng)；
步驟二：泡沫軸闊筋膜張肌放松
側(cè)臥在瑜伽墊上，右腿抬到前方，把泡沫軸放在髖部外側(cè)，小幅度的滾動(dòng)。
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