仰臥交替腳跟接觸。要躺在地板上，用手去觸摸腳后跟，停留1秒后換邊，這樣能夠有效減掉肚子上的肥肉。

仰臥屈膝舉腿。要躺在地板上，雙手平放在大腿兩側，抬起雙腳，可以讓膝蓋曲折九十度，或者將兩腿在空中努力伸直。用你的腹部肌肉抬起臀部，這樣能夠有效減掉肚子上的肥肉。

仰臥卷腹。要向前卷曲你的上半身，把你的肩胛骨卷起剛剛分開地面，在最高點停留1~2秒，然后遲緩降低，堅持肩胛骨離地，這樣能夠有效減掉肚子上的肥肉。

跑步是健身中最有效的減肥方法，跑步不僅能減去肚子上的贅肉，而且能讓全身都處于活動狀況，想要減掉肚子上的贅肉跑步是必不可少的。

目前上述的內容應該能夠為大家解答出大家對于減肚子上方的肥肉方法的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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