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目前大家應該是對俯臥撐入門—拉伸比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于俯臥撐入門—拉伸方面的相關知識來分享給
目前大家應該是對俯臥撐入門—拉伸比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于俯臥撐入門—拉伸方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
俯臥撐動作絕對是最為常見的訓練動作，然而即便了解動作要領，仍有很多環(huán)節(jié)容易被忽略，所以想要最好的健身效果，掌握正確的技巧尤為重要！
步驟一：胸部拉伸
將小臂放在墻面上，大小臂成90度，貼住墻然后同側(cè)腳就是左腳，往前邁一步，保持腹部收緊挺胸，然后左腳膝蓋往前壓，直到左側(cè)胸部有一定的拉伸感；
步驟二：肱三頭肌拉伸
雙腿自然分開，手臂五指打開然后大小臂相疊摸到我們的后背，讓另一只手摸到手肘，往斜后方拉伸，保持右側(cè)肱三頭肌有一定拉伸感。
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