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目前大家應(yīng)該是對(duì)崴腳預(yù)防—運(yùn)動(dòng)控制比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于崴腳預(yù)防—運(yùn)動(dòng)控制方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分
目前大家應(yīng)該是對(duì)崴腳預(yù)防—運(yùn)動(dòng)控制比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于崴腳預(yù)防—運(yùn)動(dòng)控制方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，腳踝的保護(hù)非常重要，因?yàn)樵诤荻噙\(yùn)動(dòng)中，我們都需要用到腳踝發(fā)力，現(xiàn)在我們就給大家簡(jiǎn)單的介紹一些，訓(xùn)練腳踝的動(dòng)作。
單腿三角跳
雙腿分開(kāi)，下顎收緊叉腰，抬起一只腿，然后向左斜上方跳，右下方三腳跳；
雙腿前后跳
腹部收緊，雙手叉腰，微微屈膝，腳尖點(diǎn)地前后移動(dòng)。
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