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*“蓮藕健康”科普團(tuán)隊(duì)出品本期內(nèi)容回顧。周燕營養(yǎng)師(臨床營養(yǎng)部主任)

隨著生活和工作節(jié)奏的加快，很多人飲食不規(guī)律，導(dǎo)致越來越多的人出現(xiàn)各種胃病，嚴(yán)重影響了他們的生活和工作。其實(shí)胃病是可以預(yù)防的。治胃病三分養(yǎng)七分很重要。所以在平時的飲食中，要多吃對胃有益的食物，慢慢養(yǎng)起來。那么，養(yǎng)胃的食物有哪些呢？請看以下內(nèi)容。

養(yǎng)胃的食物有哪些？

紅薯。紅薯，從中醫(yī)的角度來說，味甘性溫，有助于強(qiáng)壯，滋補(bǔ)脾胃，促進(jìn)腸胃蠕動，有通便作用。但值得注意的是，紅薯含淀粉較多，要適量食用，避免因食用過量而出現(xiàn)腸胃脹氣等癥狀。

胡蘿卜。胡蘿卜是我們生活中很常見的蔬菜。它營養(yǎng)豐富，適當(dāng)食用有助于增強(qiáng)身體抵抗力。此外，胡蘿卜中的胡蘿卜素進(jìn)入人體后可以轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A可以保護(hù)眼睛和治療呼吸道疾病，還可以幫助人體潤胃養(yǎng)胃。

山藥。山藥是我們生活中很常見的食物，也可以作為中藥。味甘，性平，藥食兩用，單純補(bǔ)脾胃。山藥中有皂甙和粘液，對胃壁有潤滑、滋潤和保護(hù)作用。而且山藥中有淀粉酶和氧化酶，有助于通便，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

栗子。栗子最適合脾胃虛寒引起的腹瀉人群，因?yàn)槔踝佑醒a(bǔ)腎強(qiáng)筋、養(yǎng)胃健脾的功效。尤其是冬天，吃新鮮出爐的栗子，不僅能增加腸胃，還能溫陽散寒。

親愛的。蜂蜜是非常好的食物，有很好的養(yǎng)胃作用。平時喝一杯蜂蜜水有助于胃的蠕動，對胃內(nèi)有益菌的生長也非常有利。所以平時可以喝點(diǎn)蜂蜜水，可以有效保持胃部的微生態(tài)平衡。

玉米。玉米是我們經(jīng)常見到的一種谷物。很多人都知道玉米的保健功能。中醫(yī)認(rèn)為玉米有很好的健脾和胃的作用。平時吃一些可以起到更好的保養(yǎng)腸胃的作用。

牛肚。牛肚有強(qiáng)筋骨、補(bǔ)脾胃的作用。平時適當(dāng)吃一些有助于治療脾胃虛弱、消化不良，對氣短乏力、腹脹也有很好的治療作用。除了牛肚，豬肚還有很好的補(bǔ)虛損、健脾胃的功效，也可以常吃。

本期話題:生活中你還知道哪些養(yǎng)胃的食物？有沒有關(guān)于腸胃不適的經(jīng)歷？歡迎在評論區(qū)留言與我分享~

《周燕營養(yǎng)師》，帶你一起增長知識~

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ谟心男B(yǎng)胃的食物(哪種食品養(yǎng)胃)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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