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導讀 對于合理膳食內(nèi)容這個問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些合理膳食內(nèi)容相關(guān)的知識回
對于合理膳食內(nèi)容這個問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些合理膳食內(nèi)容相關(guān)的知識回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。
1、
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2、合理膳食是健康“四大基石”中的第一基石?？蓪⒑侠砩攀硽w納一二三四五。如下。
3、1、一指每天喝一袋牛奶（酸奶），內(nèi)含250毫克鈣，可有效地改善我國膳食鈣攝入量普遍偏低的狀態(tài)。
4、2、二指每天攝入碳水化合物250～350克，相當于主食6～8兩，各人可依具體情況酌情增減。
5、3、三指每天進食3份高蛋白食物。
6、4、四指四句話，有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。
7、5、五指每天500克蔬菜及水果，加上適量烹調(diào)油及調(diào)味品。
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