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目前大家應(yīng)該是對腿型塑造練習(xí)動作比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于腿型塑造練習(xí)動作方面的相關(guān)知識來分享給
目前大家應(yīng)該是對腿型塑造練習(xí)動作比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于腿型塑造練習(xí)動作方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
完美的腿型是不容易擁有的，但很多人都渴望擁有，特別是女孩子們，那么你清楚應(yīng)該怎么做嗎？進(jìn)行哪些健身動作能夠幫你快速、有效的達(dá)到這個目標(biāo)呢？不多說了，趕緊跟著練起來吧！
步驟一：點地單腿硬拉
雙腿自然分開，左腳邁出，左手叉腰，腹部收緊，注意我們在整個下的時候保持背部挺直，然后左膝蓋微屈，使我們右手摸到左腳腳尖，保持臀部大腿后側(cè)肌肉收緊；
步驟二：彈力帶綁膝交替蟹步走
圏形的彈力帶綁到我們的膝蓋，保持腹部收緊，雙手叉腰，膝關(guān)節(jié)微屈，背部挺直左右移動。
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