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目前大家應該是對肩部拉伸怎么訓練比較感興趣的，所以今天好房網小編CC就來為大家整理了一些關于肩部拉伸怎么訓練方面的相關知識來分享給
目前大家應該是對肩部拉伸怎么訓練比較感興趣的，所以今天好房網小編CC就來為大家整理了一些關于肩部拉伸怎么訓練方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
經常聽到身邊的人說“哎呀，感覺自己骨骼肌肉都好硬啊。做拉伸都做不了...”日常生活中，很多人都有類似的問題：身體有些硬，要怎么做拉伸呢？今天就教大家如何進行肩部拉伸。
步驟一：肩前側拉伸
仰臥在瑜伽墊上，雙腳腳后跟頂住，腹部收緊保持上半身挺直，五指打開反方向在身體后側，保持挺胸，肩膀前側有拉伸感；
步驟二：左右肩拉伸
雙腳自然分開，腹部收緊，左手五指打開繞過來，右手用小臂打到左臂的后側，往斜后方拉伸，頭轉向左側，感受左邊肩膀的拉伸，左右同理。
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