隨著各類電子產(chǎn)品的普及，網(wǎng)絡(luò)課程的興起，學(xué)業(yè)壓力的增加，越來越多的學(xué)生開始近視。據(jù)了解，中國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率居世界第二，學(xué)生人數(shù)居世界第一，近視發(fā)病率高達(dá)50%至60%。而且近視是一種不可逆的傷害，只能通過戴眼鏡或者手術(shù)來改善。

近視的孩子可以通過一些視覺訓(xùn)練來緩解視疲勞，降低視力加重的概率。貝茨的視力訓(xùn)練和恢復(fù)方法被譽(yù)為“最有效的視力恢復(fù)訓(xùn)練”。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院張路主任認(rèn)為，這種訓(xùn)練可以矯正和改善視力問題。孩子可以每天做一次，保護(hù)視力，重要的是要堅(jiān)持~當(dāng)然輕度近視會(huì)更有效。如果有嚴(yán)重的眼部問題，最好及時(shí)就醫(yī)。

手掌按摩

行為

輕輕閉上眼睛，用手掌遮住眼睛，擋住光線和壓力；

手掌放在顴骨上，手指放在額頭上。注意保持鼻子呼吸順暢。

時(shí)間

保持4-5分鐘，每天3-5次

眼睛里的日光浴

行為

少戴墨鏡，閉上眼皮，享受陽(yáng)光；

用手掌輕輕按摩，直到影像從視野中消退。

時(shí)間

第一天一分半鐘，以后每次延長(zhǎng)；一天兩次，然后一天一次，最多20次。

大意

如果沒有陽(yáng)光，可以使用射燈，注意不要使用熒光燈、紫外線或紅外燈；

為了均勻照亮視網(wǎng)膜的每個(gè)角落，可以慢慢搖頭。

視覺融合游戲

行為

拿一把尺，放在兩眼之間，尺邊朝外，放在你的額下和鼻梁上；

聚焦遠(yuǎn)處，尺子看起來有兩個(gè)清晰的影子；

將焦點(diǎn)放在附近的尺子上，尺子的尾端會(huì)融合在一起，交替進(jìn)行這兩個(gè)動(dòng)作。

時(shí)間

近視要從15cm的尺子開始，逐漸長(zhǎng)到1m長(zhǎng)。

評(píng)論

視覺游戲可以用尺子、鉛筆、繩子等訓(xùn)練。反過來。可以先閉著一只眼做練習(xí)，等熟悉了再用兩只眼。

(貝茨視力訓(xùn)練法來源:1920年，貝茨博士《不戴眼鏡治療視力缺陷》。)

日常的視力訓(xùn)練很重要，但常見的用眼習(xí)慣也很重要！

家長(zhǎng)可以給學(xué)習(xí)壓力越來越大的孩子買一套姿勢(shì)積極、護(hù)眼、符合人體工程學(xué)的學(xué)習(xí)桌椅。光明迪學(xué)習(xí)桌椅，獨(dú)特的小C口設(shè)計(jì)，搭配專利角度指示器，傾斜桌面滿足四種學(xué)習(xí)模式，與閱讀架的人性化設(shè)計(jì)相得益彰，實(shí)現(xiàn)“抬頭看、低頭寫、上下用眼”，合理控制視角和視距，緩解睫狀肌疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防近視。

保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。

從光明元帝學(xué)習(xí)桌開始。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于怎么樣才能恢復(fù)視力(怎樣使視力恢復(fù))的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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