“驅(qū)一千寒易，驅(qū)一濕難”，對于我們這些濕漉漉的人來說，真的太難了。三月，清明前后，天氣晴多雨少，空空氣中彌漫著濕氣，身體濕度的問題更加棘手。

潮濕是萬惡之源。濕度具有極強的滲透性和侵襲性，因此也是最難調(diào)節(jié)的。濕體從不孤軍奮戰(zhàn)，總是和其他邪靈合作。天冷了就變得又冷又濕，天熱了就變得濕熱，風(fēng)大了就變得風(fēng)濕，這無疑給我們的健康埋下了隱患。

追根溯源，辨證施治，是中醫(yī)的態(tài)度和原則，也是消除體濕的關(guān)鍵。要想祛除體內(nèi)濕氣，就得知道體內(nèi)濕氣有哪些癥狀。以下七種征兆你中了幾個？

1臉有光澤，頭發(fā)容易出油。

從頭發(fā)到臉，尤其是額頭，特別容易出油，毛孔也比較粗大，也容易長痘痘、粉刺、痘痘。

經(jīng)常口干舌燥，一張嘴就能聞到異味。這些都是你體內(nèi)濕熱的表現(xiàn)，需要清濕熱。

舌頭又肥又白，有齒痕。

正常人舌質(zhì)淡紅潤澤，干濕適中，不滑不燥，舌苔薄淡。而體內(nèi)濕氣重的人，舌苔白、厚膩或發(fā)黃，舌質(zhì)胖大，舌邊會有明顯的皺折齒痕。

3痰多，睡覺時流口水。

很多人都有長期咳嗽的壞習(xí)慣，但是檢查一下不是肺的問題。其實是脾虛痰濕過盛所致。這類人脾胃失調(diào)，積水成液，體內(nèi)濕邪積聚，進而反至口腔，睡眠時可能出現(xiàn)口臭、流口水。要加強脾氣，化痰祛濕，才能從根本上解決這些問題。

4全身疲憊，精神差。

當(dāng)你不活躍的時候，你只想呆在沙發(fā)上或者躺在床上。你經(jīng)常會覺得很累很虛弱，甚至什么都不想說，尤其是飯后。每天醒來后，還是會覺得很累，甚至抑郁、沮喪。但是，經(jīng)過適當(dāng)?shù)倪\動，身體的疲勞感會逐漸減輕和消失。

5身體沉重，四肢酸痛。

身體和四肢經(jīng)常感到沉重、懶散或不愉快，尤其是頭部，像被裹在一個沉重的布袋里，連呼吸都變得沉重。稍微運動一下，就會覺得很累，四肢酸痛。這些都是由于濕濁，阻滯經(jīng)絡(luò)。

6胸悶、腹脹、食欲差。

感覺胸悶，需要長呼一口氣才覺得舒服；沒有食欲，吃點東西就脹脹的，還時不時惡心；經(jīng)?？诟桑幌牒人?..這些都是因為濕影響脾胃運化，導(dǎo)致其功能失調(diào)。

7大便不成形，擦不干凈。

大便稀稀拉拉，不成形，黏糊糊的，總有一種排不完的感覺。用衛(wèi)生紙反復(fù)擦拭后不容易清洗干凈，這是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于怎么除濕氣(怎么分辨自己是哪種濕氣類型)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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