大家好，我是辛哥，職業(yè)網(wǎng)約車司機(jī)。眾所周知，它是一項體力活動，強(qiáng)度大，時間長。至于收入，就看能力了。大部分長期在網(wǎng)上跑的司機(jī)都有以下問題:睡眠不足，飲食不規(guī)律，頸椎腰椎腰疼，尿酸高(別笑，檢查一下，說不定你也有)，肥胖。

作為家里的頂梁柱，如何在這個行業(yè)保持健康，更好的養(yǎng)家糊口？網(wǎng)上跑步6年了，還是沒長胖，基本健康。這里分享一下我的經(jīng)驗。

保持心態(tài)正確，保持套路。

廣東有句話叫“長命百歲為商。一個月努力三萬，下個月就死了。你的老婆，孩子，車，錢，房子都是別人的。再多的錢也沒有意義。”上個月我們剛剛在廣州送走了一位30，000歲的兄弟。

因此，我們必須擺正心態(tài)。別人一天跑八百是別人的事。我只需要設(shè)定自己的跑步目標(biāo)和開車時間，作息規(guī)律。比如公交車早上7點(diǎn)發(fā)車，中午無單休息半小時，晚高峰過后19點(diǎn)準(zhǔn)時回家。有獎勵的，可以適當(dāng)延長。如果星期六和星期天早上的票很少，你可以晚一點(diǎn)離開巴士，到此為止。每個月挑幾天休息半天或者一天，陪陪家人。一般周二周四的訂單比較少。如果你賺不到足夠的錢，就不要為了賺錢而忽視家庭，毀掉身體。

你最好自帶午餐。

自從在外面吃了貼，拉肚子，口腔潰瘍等。，馨哥一直堅持自己帶飯。自帶飯菜的好處是可以找個安全的地方停車，10分鐘搞定，節(jié)省時間。早上起來做早飯的時候，可以熱一下菜。也可以買個定時電飯煲，起床就做，不耽誤時間。記得在下午兩點(diǎn)前完成。如果時間太長，食物可能會變壞。而且自己的食物又飽又健康！

定期體檢，多喝水，不要少喝其他飲料。

因為害怕上廁所，有一年我喝了很少的水。結(jié)果我尿酸高，痛風(fēng)好幾次，把腳腫得走不了路，幾天下不了車。后來在吃藥的時候，醫(yī)生要求每天喝2升水。當(dāng)時不是在廁所，就是在去廁所的路上。為了健康，我建議每年去醫(yī)院抽血檢查肝腎功能，一百以下。尿量高的話可以吃非布索坦，淘寶藥店有賣的，2個月基本降100。可以咨詢一下醫(yī)生?？梢苑萌麃砦舨季徑馔达L(fēng)。

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