人們經(jīng)常在閱讀、學(xué)習(xí)和加班的過(guò)程中犯困。當(dāng)他們犯困時(shí)，大腦并不清醒，效率降低。他們不僅不能記住他們必須記住的東西，而且還容易犯錯(cuò)誤。他們?cè)跀?shù)據(jù)中犯錯(cuò)誤，錯(cuò)誤地編輯文本，并意外地發(fā)出未經(jīng)編輯的電子郵件。等他們清醒過(guò)來(lái)，真的很煩，很后悔！今天給大家介紹八個(gè)提神醒腦的小技巧，讓大腦快速清醒。

用冷水洗臉

當(dāng)你在枯燥的工作學(xué)習(xí)中感到困倦，想睡覺(jué)時(shí)，用冷水洗臉。冷水刺激你的皮膚后，它可以迅速喚醒你。

涂香油。

長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，熬夜加班，難免犯困。在太陽(yáng)穴上涂上少量風(fēng)油精，可以立即提神醒腦。但風(fēng)油精味道大，刺激性強(qiáng)，涂抹時(shí)要小心濺到眼睛上。

清涼油

清涼油有提醒人起床的作用。和風(fēng)油精一樣，也涂在太陽(yáng)穴上，可以讓你的大腦立刻清醒。

聽(tīng)音樂(lè)

當(dāng)你累了，困了，來(lái)點(diǎn)快節(jié)奏的，歡快的，提神的音樂(lè)，能迅速提神，讓你一下子活躍起來(lái)。

喝茶。

茶中含有咖啡因，能興奮神經(jīng)中樞，產(chǎn)生提神作用。同時(shí)，多喝茶還能促進(jìn)食物消化，提神醒腦。喝茶帶來(lái)的興奮取決于茶的用量。所以想要更好的提神效果，可以喝濃茶，但是不能經(jīng)常喝。首先，它對(duì)你的睡眠不好，其次，它對(duì)你的腎臟不好。

喝咖啡。

當(dāng)你累了、困了的時(shí)候喝咖啡是最常見(jiàn)的提神方式。因?yàn)楫?dāng)人體疲勞時(shí)，它會(huì)通過(guò)一種叫做腺苷的信號(hào)物質(zhì)與大腦中特定的受體連接，將疲勞信號(hào)傳遞到大腦。咖啡中的咖啡因也能與這種受體結(jié)合，阻斷大腦對(duì)疲勞信號(hào)物質(zhì)的接收，人就不會(huì)感到疲勞。經(jīng)常喝咖啡對(duì)我們的健康危害很大，所以我們應(yīng)該適量飲用。

做運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)你學(xué)習(xí)或工作累了，不妨放下手中的工作，站起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下。走路、拉伸、伸展胳膊、腿，做一些深蹲或者俯臥撐，會(huì)激活你全身的細(xì)胞，放松你的腦細(xì)胞，可以提神醒腦。

吃刺激性食物。

困的時(shí)候，眼睛模糊的時(shí)候，吃一口刺激的食物就會(huì)立刻精神煥發(fā)。例如，吃一片檸檬、一個(gè)冰淇淋、一個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜、一顆非常酸的糖果或薄荷糖等。但切記不要吃得太多，以免傷害身體和腸胃。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于想睡覺(jué)怎么提神(早讀想睡覺(jué)提神方法)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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