起居養(yǎng)生：秋季應(yīng)做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。

精力養(yǎng)生：堅持心坎安靜，情感樂觀，舒服胸懷，拋開一切懊惱，避免悲傷情感，是秋季養(yǎng)肺的一個好辦法。

房事養(yǎng)生：秋季應(yīng)注意順應(yīng)自然界珍藏的規(guī)律，控制房事，蓄養(yǎng)陰精。

飲食養(yǎng)生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿卜、白梨等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)肺，可恰當(dāng)喝些雞湯、骨湯等。

活動養(yǎng)生：秋季是活動錘煉的大好機會，可依據(jù)個人情形選擇不同的活動項目進行錘煉，如爬山、打太極拳、游泳等，長期保持可加強心肺功效。

藥物養(yǎng)生：秋季藥補的根本原則應(yīng)以滋潤為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于秋季如何養(yǎng)生的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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