深度打坐:為什么晚上打坐會感到害怕？光環(huán)境的問題，根本就是心態(tài)的問題。

可能是以下原因:

晚上房間里的光線太暗了。

溫度和環(huán)境都不溫不火。

自己心態(tài)的問題。

有的人特別膽小，所以這種情況比較常見。

我們先來看第一個原因，光線的問題。

如果害怕晚上打坐，可能是房間太暗了。周圍環(huán)境的光線對人的情緒也有影響。

有些人可能會感覺到，比如下雨的時候，人的情緒會比較低落。當(dāng)陽光明媚，沒有云的時候，人們的心情可能會更加振奮。

所以，當(dāng)你害怕冥想的時候，最好讓房間里的燈一直亮著。但是，不是那種照明燈。最好是光線比較柔和的那種，或者是環(huán)境光。

照明燈太亮，不適合打坐時打開。如果開了，就容易散了。

環(huán)境光不要有奇怪的顏色，最好是白色或微黃色的光。過多的怪光也會顯得怪異，讓人思考。

另外，冥想的環(huán)境一定要干凈溫暖，包括溫度一定要控制在溫暖舒適的環(huán)境中。就連周圍空的空氣流通也要控制好，不要讓陰風(fēng)直接吹在身上。

這些因素都要注意，冥想室最好不要放植物。如果要放，一定要放一些夜間釋放氧氣的植物，比如長壽花，虎蘭花，或者蘆薈。

最后，最關(guān)鍵的是一個心態(tài)的問題。冥想似乎是保持一個人坐著時身體的姿勢。其實基本上就是自己心智的鍛煉。

盲目的恐懼更多的是一種精神、心理和精神上的問題。如果能多讀一些心經(jīng)，或者金剛經(jīng)等經(jīng)典，這些恐懼會有所改善。道教徒可以多讀純經(jīng)，會有很大幫助。

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