深度打坐:為什么晚上打坐會(huì)感到害怕？光環(huán)境的問(wèn)題，根本就是心態(tài)的問(wèn)題。

可能是以下原因:

晚上房間里的光線太暗了。

溫度和環(huán)境都不溫不火。

自己心態(tài)的問(wèn)題。

有的人特別膽小，所以這種情況比較常見。

我們先來(lái)看第一個(gè)原因，光線的問(wèn)題。

如果害怕晚上打坐，可能是房間太暗了。周圍環(huán)境的光線對(duì)人的情緒也有影響。

有些人可能會(huì)感覺到，比如下雨的時(shí)候，人的情緒會(huì)比較低落。當(dāng)陽(yáng)光明媚，沒有云的時(shí)候，人們的心情可能會(huì)更加振奮。

所以，當(dāng)你害怕冥想的時(shí)候，最好讓房間里的燈一直亮著。但是，不是那種照明燈。最好是光線比較柔和的那種，或者是環(huán)境光。

照明燈太亮，不適合打坐時(shí)打開。如果開了，就容易散了。

環(huán)境光不要有奇怪的顏色，最好是白色或微黃色的光。過(guò)多的怪光也會(huì)顯得怪異，讓人思考。

另外，冥想的環(huán)境一定要干凈溫暖，包括溫度一定要控制在溫暖舒適的環(huán)境中。就連周圍空的空氣流通也要控制好，不要讓陰風(fēng)直接吹在身上。

這些因素都要注意，冥想室最好不要放植物。如果要放，一定要放一些夜間釋放氧氣的植物，比如長(zhǎng)壽花，虎蘭花，或者蘆薈。

最后，最關(guān)鍵的是一個(gè)心態(tài)的問(wèn)題。冥想似乎是保持一個(gè)人坐著時(shí)身體的姿勢(shì)。其實(shí)基本上就是自己心智的鍛煉。

盲目的恐懼更多的是一種精神、心理和精神上的問(wèn)題。如果能多讀一些心經(jīng)，或者金剛經(jīng)等經(jīng)典，這些恐懼會(huì)有所改善。道教徒可以多讀純經(jīng)，會(huì)有很大幫助。

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