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想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于初級瑜伽入門教程方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于初級瑜伽入門教程方面的知
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于初級瑜伽入門教程方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于初級瑜伽入門教程方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。 1.第一式站立深呼吸（挺身直立，雙腳并攏。雙手胸前合掌。放松全身。調(diào)勻呼吸。）作用：擴(kuò)大肺活量，增強(qiáng)循環(huán)，為下面的練習(xí)做準(zhǔn)備。2.第二式半月式作用：振作精神，伸展脊柱，糾正錯誤姿態(tài)，加強(qiáng)腰部線條、臀部、大腿、增強(qiáng)腎功能。第三式笨拙式作用：強(qiáng)壯大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髖關(guān)節(jié)，對緩和下背部疼痛及椎間盤突出有一定的幫助
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