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系統(tǒng)脫敏法步驟包括（簡述系統(tǒng)脫敏法的幾個步驟）

2022-06-29 12:25:24 房產(chǎn)資訊來源：

導讀想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于簡述系統(tǒng)脫敏法的幾個步驟。方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于簡述系統(tǒng)脫敏法

想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于簡述系統(tǒng)脫敏法的幾個步驟。方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于簡述系統(tǒng)脫敏法的幾個步驟。方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、系統(tǒng)脫敏法是當某些人對某事物、某環(huán)境產(chǎn)生敏感反應時，我們可以在當事人身上發(fā)展出一種不相容的反應，使其對本來可引起敏感反應的事物不再發(fā)生敏感反應。

2、采用系統(tǒng)脫敏療法進行治療應包括三個步驟：首先，建立恐怖或焦慮的等級層次。

3、它包含兩項內(nèi)容：（1）找出所有使求治者感到恐怖或焦慮的事情。

4、（2）將求治者報告出的恐怖或焦慮事件按由小到大的等級程度排列。

5、其次，進行放松訓練。

6、一般需要610次練習，每次歷時半小時，每天12次，以達到全身肌肉能夠迅速進入松弛狀態(tài)。

7、最后，進行系統(tǒng)脫敏練習。

8、方法包括：（1）放松；（2）想象脫敏訓練；（3）實地適應訓練。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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