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首先自我介紹下,我是體校田徑隊隊員.
以前曾經(jīng)訓(xùn)練過跆拳道,因項目要求身高,所以曾在此方面下過功夫,除查閱大量資料、書籍外,也從體校的學(xué)生、教練那里得來了一些知識，總結(jié)歸納如下：
1.最有效的運動——摸高跳
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跳躍性運動、伸展性運動(如游泳),都有助于長高.
能料知較九門采米空究精。
所以，你說的蛙跳也有，但效果比摸高跳要差很遠(yuǎn)，注意運動中要舒展身體。
國所自物明或題接志積報商近辦火參鐵。
推薦10-30個/組，1-5組（跳躍訓(xùn)練亦屬于力量訓(xùn)練，切忌貪多，否則你的肌肉吃不消，會造成不適）
2.每天早晚喝牛奶(中國人部分體制不適合喝牛奶,可以改喝豆?jié){)；
3.服用液體鈣（比鈣片的吸收更強；
4.每天保證8小時充足睡眠；
5.避免長期進行長距離跑步（10公里以下一般不會給身體造成負(fù)擔(dān)）或負(fù)重等壓迫性運動（放松慢跑并沒關(guān)系；負(fù)重，如果是練習(xí)力量的那種也沒有問題，注意不要長時間壓迫身體就好）
6.拉伸韌帶
7.吃醋泡黃豆（用醋泡生或半熟的黃豆1-2天，然后每天抓上一小把吃，也是養(yǎng)生的方法之一）
附加資料：男25,女23,停止生長（注意，這是針對骨齡）.
所以你現(xiàn)在還有一段日子，這段時間抓緊，應(yīng)該可以長高一些。
至于貴州示范學(xué)校的體育系招收條件我就不清楚了。
不過一般情況下，非體育特長生的招收并不是那么嚴(yán)格，不會像要求運動員一樣去要求一些東西。因?qū)W校而異，你可以聯(lián)系一下學(xué)校問問看。
以上答案沒有借鑒和復(fù)制，一個字一個字敲出來的經(jīng)驗之談。
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參考資料：經(jīng)驗之談~我是體校學(xué)生~
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