如果你有一個好枕頭，你可以享受一個和平和良好的睡眠。有什么好的建議？

第一，仰睡時，頸椎位置增減墊片進(jìn)行調(diào)。節(jié)，直到感受到枕頭的飽滿支撐，且感到舒服為止。第二，有心腦血管等健康問題的頸椎病患者，后腦墊片建議盡量減少。第三，采用枕頭預(yù)防和修復(fù)頸椎反弓，使人們在平躺狀態(tài)下，減緩各種頸椎病痛苦。第四，平躺休息狀態(tài)下，可促進(jìn)對大腦和臉部皮膚的血液循環(huán)，促進(jìn)新細(xì)胞陳代謝修復(fù)，促進(jìn)身體更好的供氧，促進(jìn)白天思維。第五，增加后腦墊片，可減緩睡覺時候張口呼吸、打呼嚕現(xiàn)象。第六，側(cè)睡時，可以把枕頭做成左右2個側(cè)睡區(qū)，適當(dāng)增減墊片調(diào)節(jié)到最舒服的高度，這樣可以有效支撐頭部重量，減少對肩膀的壓迫減緩肩周炎的酸脹痛麻；另外，側(cè)睡延伸區(qū)內(nèi)，可以豐富更多的側(cè)睡姿勢。第七，做這樣的枕頭時，雙肩位置內(nèi)凹，更好的包裹、保暖肩頸的同時，促進(jìn)淤堵堆積的乳酸消退，防止受涼酸痛；關(guān)鍵是，抱著愛人側(cè)睡，減少對肩膀的壓迫。第八，枕頭兩側(cè)增加墊片時，耳部區(qū)需要微微凹陷，減少耳部受壓，這樣可以久睡不痛。第九，在枕頭墊片材質(zhì)選擇方面，多選擇那些工藝極致、調(diào)配高分子納米記憶棉，這樣的材質(zhì)具有出色的慢回彈、低反抗力，觸感更柔軟，睡眠時候更舒服。第十，枕套選用柔軟健康的玻尿酸元?dú)饪咕?，具有滋養(yǎng)、保濕和調(diào)理的功能，減少對皮膚的刺激，更溫和、安全，可以親膚無壓紋，預(yù)防睡眠紋的產(chǎn)生。

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