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今日更新有氧運動和無氧運動的區(qū)別

2022-06-24 01:24:58 教育來源：

導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對有氧運動和無氧運動的區(qū)別比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于有氧運動和無氧運動的區(qū)別方面的

目前大家應(yīng)該是對有氧運動和無氧運動的區(qū)別比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于有氧運動和無氧運動的區(qū)別方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

心率不一樣

進行有氧運動的時候，人的心率一般在60~80之間，而無氧運動則會達到170~180次每分鐘，心率是比較快的。如果身體患有疾病，是不建議進行太多無氧運動的，可以適當?shù)倪M行有氧運動。

所需要的能量不一樣

練習(xí)有氧運動時，主要通過氧化體內(nèi)的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪等。無氧運動所需要的能量則由糖分提供，并不是脂肪和蛋白質(zhì)，所以運動一段時間后，會出現(xiàn)肌肉酸痛的感覺。

持續(xù)時間不一樣

有氧運動比較容易堅持下去，因為有氧運動的強度很低，因此持續(xù)時間相對來說長一些。無氧運動就不一樣了，很難堅持下去，大約堅持幾分鐘時間，你的肌肉就會感覺十分的疲憊。

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