如何有效治療失眠(治療失眠的好方法！)

我們身邊有很多人都會有一些失眠的癥狀。如果他們經(jīng)常失眠，會給我們的身體帶來更大的傷害。我們應該如何正確的解決失眠這個疾病，才能讓我們的身體更加健康？讓我們來了解一下治療失眠的好方法是什么。

初期失眠:入睡困難，很晚才能入睡，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。

間歇性失眠:是不安分的睡眠，容易驚醒，經(jīng)常做噩夢。中年人脾胃不好，消化不良，經(jīng)常發(fā)生；

終點失眠:容易入睡，但半夜醒來后睡不著。高血壓、動脈硬化、精神抑郁的老年患者常有這種失眠；

一般來說，失眠的原因可以分為三類。

第一，老年人多靜少動，體質陰多陽少，躺在床上睡不著覺，是一種自然的生理現(xiàn)象。所以老年人白天可以適當運動，一動就生陽，使人陰陽調和，安眠。

第二，中青年人往往表現(xiàn)出兩個極端，腦力勞動者往往陽氣過盛，生活過松的人陰氣過盛，陰陽失調會造成失眠。很多年輕人受不了挫折，情緒變得消極，導致大腦皮層長期進入陰(抑制)狀態(tài)，造成陰陽失衡，成為失眠的原因。解決的辦法是用多種手法按摩心經(jīng)、腎經(jīng)上的穴位，溝通心腎。

第三，青少年作息不規(guī)律，破壞了體內負責睡眠的生物鐘，也會引起失眠，所以一定要養(yǎng)成按時睡覺的好習慣。

內關穴和神門穴

可以用大拇指按摩以下穴位:內關、神門、三陰交穴。

內關穴位于掌面，腕橫紋上2寸(每個人拇指寬1寸)，掌長肌腱和橈側腕屈肌腱之間。

神門穴位于手腕內側，小指伸入腕關節(jié)與手掌連接一側的腕橫紋內，屈肌腱凹陷處。

對了，會給我們的身體帶來非常嚴重的后果，也會給我們的身體帶來非常嚴重的傷害。所以按照上面說的方法，我覺得是最好的方法，讓我們的生活因失眠引起的癥狀變得更健康，否則也會給身體帶來很多困擾。按照上述方法解決是最好的辦法。

目前上述的內容應該能夠為大家解答出大家對于怎樣有效治療失眠（治療失眠的好方法?。┑囊苫罅耍匀绻蠹疫€想要了解更多的知識內容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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