香蕉

對于抑郁癥而言，多吃香蕉確定是有利益的，因為香蕉中含有一種可進步人體高興性的生物堿物資，且香蕉中含有豐碩的色氨酸和維生素B，可以有效地舒緩愁悶情感，振奮精力。

菠菜

菠菜中含有大批的鐵質(zhì)和葉酸，是機體所必須的兩類微量元素。一旦缺少，就很可能引發(fā)抑郁癥等精力性疾病。并且，長期葉酸和鐵質(zhì)含量攝入不足的人，會涌現(xiàn)失眠健忘、情感焦慮等癥狀，久而久之，就會誘發(fā)抑郁癥的產(chǎn)生。

南瓜

南瓜中含有大批的維生素B和鐵質(zhì)，這兩種養(yǎng)分素能夠有效贊助機體完成血糖轉(zhuǎn)化，將儲存的血糖改變?yōu)槠咸烟牵M步腦部的高興性，能夠有效堅持機體的興旺精神。

櫻桃

櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物資，能夠制作快活。美國密芝根大學(xué)的科學(xué)家以為，人們在心境不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于抑郁癥該吃的食物的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：