健身器材的圖片和名稱(chēng)(初學(xué)者必備:健身器材的名稱(chēng)和用途)

很多人對(duì)健身器材不太了解，不知道它們叫什么名字，怎么用。甚至，有些設(shè)備用久了不知道名字。有些朋友不想去健身房。他們想去健身器材店買(mǎi)一件器材，自己鍛煉。但是到了店里卻不知道該怎么選擇適合自己的。聽(tīng)導(dǎo)游說(shuō)。很多人不放心。他們不知道別人說(shuō)的是真是假，害怕被忽悠。所以，今天我就給大家介紹幾種常用的健身器材，包括健身器材的名稱(chēng)和圖片，讓你不再是健身盲。

常見(jiàn)的器材有跑步機(jī)、動(dòng)感單車(chē)、力量訓(xùn)練器材、杠鈴、啞鈴、劃船機(jī)、綜合訓(xùn)練器等。

健身房用的跑步機(jī)一般體積都比較大，大馬力的商用跑步機(jī)，交流電機(jī)，可以跑很長(zhǎng)時(shí)間，很多高檔跑步機(jī)都有電視。在上圖中，看一看:

跑步機(jī):

跑步機(jī)是很有代表性的有氧運(yùn)動(dòng)器材，健身效果是全身性的。不僅可以減肥和預(yù)防肥胖，還可以改善心肺功能和心血管功能，有效提高鍛煉者的身體素質(zhì)。不僅健身房有跑步機(jī)，很多家庭也選擇買(mǎi)一臺(tái)跑步機(jī)在家使用。家用跑步機(jī)的特點(diǎn)是體積較小，不占太多空間。此外，它們還有折疊功能，不用時(shí)可以折疊，節(jié)省更多空空間。家用跑步機(jī)還集成了按摩、扭腰、仰臥起坐等功能，讓家庭健身活動(dòng)更加豐富多樣。

固定式自行車(chē)

動(dòng)感單車(chē)不同于自行車(chē)，屬于力量訓(xùn)練的一種。健身房的動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)很受年輕人的歡迎。它的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高，效果非常明顯。對(duì)腿部力量訓(xùn)練和塑造腿部線(xiàn)條有很好的效果。

力量訓(xùn)練器材:平時(shí)用來(lái)鍛煉肌肉。專(zhuān)業(yè)健身房使用的力量訓(xùn)練器材針對(duì)性很強(qiáng)。通常會(huì)為身體的每組肌肉專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)一種器材，以達(dá)到更精準(zhǔn)的訓(xùn)練效果。常見(jiàn)的有平凳、舉重椅、弧形腹肌訓(xùn)練凳、二頭肌訓(xùn)練器、肩部訓(xùn)練器、頸部訓(xùn)練器、腹肌訓(xùn)練器、背部訓(xùn)練器等。所以這類(lèi)器材種類(lèi)太多了，后續(xù)會(huì)發(fā)一篇力量健身器材的介紹，這里就不贅述了。

杠鈴啞鈴:杠鈴和啞鈴是常見(jiàn)的器械。很多人還在家里放一個(gè)杠鈴或者幾個(gè)啞鈴，可以隨時(shí)鍛煉。

不要小看啞鈴和杠鈴。使用得當(dāng)?shù)脑?huà)，這兩件小器械也能實(shí)現(xiàn)你的健身夢(mèng)。啞鈴和杠鈴主要用于鍛煉手臂肌肉和胸肌，但不同的運(yùn)動(dòng)可以鍛煉不同部位的肌肉，配合平凳、臥推等器械訓(xùn)練效果會(huì)更好。

劃手:劃手主要是模擬劃槳?jiǎng)幼?，鍛煉背部肌肉，能有效活?dòng)脊柱各個(gè)關(guān)節(jié)，既增強(qiáng)彈性，又增加韌性。尤其是對(duì)于平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不大的人來(lái)說(shuō)，劃船機(jī)的鍛煉效果非常理想。

綜合訓(xùn)練器

綜合訓(xùn)練器也是一種鍛煉肌肉力量的健身器材。與專(zhuān)業(yè)力量器材不同，綜合訓(xùn)練器是一種融合了多種訓(xùn)練方法的健身器材，相當(dāng)于集成了多種力量器材的功能。一機(jī)多用，可以鍛煉不同的肌肉群。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于健身器材圖片及名稱(chēng)（新手必備：健身器材名稱(chēng)與用途）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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