科比的投籃動作(圖文并茂講解喬丹和科比的投籃動作)

以下內(nèi)容詳細闡述了喬丹和科比的投籃技術，對大家學習投籃有很大的幫助。

投籃時，右肘要高于右肩，右前臂要垂直于地面，在右肩上方而不是頭部。右手下壓，使手背幾乎與地面平行，球體完全貼近手掌，不留空空隙。同時，手指分開時，拇指略向內(nèi)收，使手掌完全靠近籃球，特別是手掌末端靠近籃球(右臂伸直垂直于籃筐，右手垂直于地面)。

同時左手需要在籃球上方拉伸握緊，左肘稍微向內(nèi)收緊，保證持球的穩(wěn)定性，不是純粹的側身。這樣有利于輔助右手壓下手腕，在打球的瞬間，左手獨立伸展，微微向旁邊移動，這樣右手就可以形成純粹的單手肩上擊球，沒有阻礙。

左手的穴位:以左肩為初始發(fā)力點，帶動左肘，收緊左手，感覺微微向后拉。自發(fā)控制左臂，使右手出手后，左臂靜止不動，微微后拉，與右手出手的向前力相平衡，使出手的重心始終保持在原地，出手極其穩(wěn)定。

如圖所示:

在下圖中，

綠色方框表示右手壓腕與手臂成90度，幾乎與地面平行；

紅色方框表示右手肘部略高于右肩，但不會高太多，容易發(fā)力；

藍色方框表示左手明顯在籃球上方，不在正面，壓右手腕明顯；

左肘明顯收緊在黃色圓圈內(nèi)，左肩微微后拉。

科比喬丹投籃動作要領:投籃瞬間，左手獨立拿走(仍需收緊，保持穩(wěn)定)，右手始終對著左手收緊。保持放松，這樣右手很軟，有利于球的最大范圍，撥號速度也很快。如果收緊右手投籃，不利于壓腕，撿球速度略慢，投籃后籃球旋轉(zhuǎn)不是很大。如下圖所示，籃球出手后，右手處于最大向下狀態(tài)。也就是說，從出手前右手壓在手臂上的位置，到出手后右手和手臂的位置，右手總共擺動了近180度。

右手投籃要領:感覺右臂在右肩上方投籃，所以標準投籃叫‘右肩投籃’。在我投籃后，我完全伸出右手，指向籃筐。也就是說，你要用右前臂瞄準籃筐，而不是用頭。最大限度的后手拉伸和最大限度的手臂手腕晃動是投籃的關鍵。

上面說的動作，需要身體側面多個籃筐，也就是側身投籃，才能達到最佳效果。上圖可以看到明顯的側身，可以讓右臂投籃更流暢。練習的時候，先練原地投籃，再練跳投。節(jié)奏練好了才能開始練跳投。練習投籃的距離也是由近及遠，循序漸進，有利于控制力度。前期練遠射，動作容易變形。仔細看第一張圖和第二張圖，可以看到壓腕是在抬臂之前完成的。

如何判斷自己的投籃動作是不是標準的投籃動作？

以下情況屬于錯誤情況:

開槍前用右手摸摸頭頂。

拍完手互相摸。

投籃后左手向外翻(證明左手輔助投籃用力)。

籃球投籃后旋轉(zhuǎn)不強。

籃球不是垂直旋轉(zhuǎn)的。

不是空交心籃(動作對證明抓錯必須是空交心)。

手腕下壓不夠(證明運球不夠)。

手臂不直(證明手的方向不是一條直線)。

投籃后往前走(證明重心不穩(wěn)，要落在原地)。

出手后左臂和右臂不夠平行(證明出手瞬間左手沒有移開，擋住了出手)。

出手后右手不垂直于地面(證明籃球路線不是原來的路線)。

1左手沒有繃緊或位置不穩(wěn)定(表示與籃球有摩擦或干擾)。

以下圖片均為拍攝一個標準鏡頭后的靜態(tài)圖片。從這些圖片中，你可以檢查拍攝是否合理或標準。注意右手投籃后右臂的直線和左肘的內(nèi)收，左手的收緊都是垂直于地面的。注意，頭部的位置與肩膀齊平，雙腿不要分開太遠，雙腳平行。

注意下面兩張圖中右手肘和手腕的位置，是在頭部的右側而不是中間。

目前上述的內(nèi)容應該能夠為大家解答出大家對于科比投籃動作（圖文講解喬丹和科比的投籃動作）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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