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目前大家應(yīng)該是對瑜伽側(cè)抬腿式動(dòng)作怎么做比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于瑜伽側(cè)抬腿式動(dòng)作怎么做方面的相關(guān)
目前大家應(yīng)該是對瑜伽側(cè)抬腿式動(dòng)作怎么做比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于瑜伽側(cè)抬腿式動(dòng)作怎么做方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
側(cè)抬腿練習(xí)，主要針對臀部外側(cè)和大腿贅肉，堅(jiān)持十五天，讓你的臀部大腿瘦一圈。
步驟：
五個(gè)手指頭點(diǎn)地，將右小腿向右邊打橫一半，左腿向后蹬直，腳后跟倒向右，再把左手拉上去天空；
右手要在肩膀正下方，用指尖點(diǎn)地，保持胸腔挺拔，側(cè)腰不塌，呼氣的時(shí)候?qū)⒆笸嚷蛏先ヌ?，重?fù)這個(gè)動(dòng)作；
呼氣腳踩地板，左手落下，雙腿收回，回到嬰兒式放松。
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