吃卵磷脂有什么好處(卵磷脂的11大好處是什么？)

在這篇短文中，我們將討論卵磷脂的11個好處。卵磷脂是一種脂肪樣物質，存在于你的所有細胞中。在希臘語中，卵磷脂翻譯成“蛋黃”。

有趣的是，它主要存在于蛋黃中。一個雞蛋含有3362毫克卵磷脂。5盎司牛肉含466毫克，1/2杯花椰菜含107毫克，1盎司花生含105毫克卵磷脂。肉類也提供了大量的卵磷脂。

卵磷脂通常存在于烘焙產品、巧克力和其他配料中。問題是這種卵磷脂來自大豆。大多數(shù)大豆都是轉基因生物，你想把它從你的飲食中剔除。至少確保你的卵磷脂來源是有機的。

看看卵磷脂的以下11個好處:

大腦-改善記憶，注意力缺陷多動障礙，抽搐和震顫。

頭發(fā)-改進頭發(fā)結構

脂肪肝——增加膽汁，逆轉脂肪肝

SIBO(小腸細菌過度生長)-防止細菌過度生長

降膽固醇低密度脂蛋白(壞)膽固醇

生育力-增加男性和女性的精子數(shù)量和生育力

皮膚-有助于防止痤瘡和牛皮癬。肺-改善呼吸系統(tǒng)

心血管-改善心血管功能

炎癥-減少全身炎癥

膽囊——通過增加膽汁來降低膽結石的風險

目前上述的內容應該能夠為大家解答出大家對于吃卵磷脂有什么好處（卵磷脂的11個好處是什么）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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