乳腺增生怎么調(diào)理是最好的方法(乳腺增生怎么調(diào)理)

乳腺增生是女性的常見病。這種病雖然不太嚴重，但是也會對女性的正常生活造成一定的影響。所以要盡早治療乳腺增生，避免越來越嚴重。其實乳腺增生和我們的飲食有很大的關(guān)系。今天我們就來介紹一下如何調(diào)理乳腺增生。

在乳腺增生食療中，患者應(yīng)食用低脂肪、富含維生素的飲食，以保持營養(yǎng)均衡。這是因為飲食和營養(yǎng)在乳腺疾病中起著特殊的催化作用。脂肪和動物蛋白攝入過多、飲食無節(jié)制導(dǎo)致的肥胖，促進了人體內(nèi)某些激素的產(chǎn)生和釋放，會刺激乳腺上皮細胞增生，是導(dǎo)致乳腺疾病的重要原因之一。同時，高脂肪飲食是乳腺癌的危險因素。國際調(diào)查顯示，脂肪攝入量高的國家，乳腺癌發(fā)病率也高。在美國、加拿大等西方發(fā)達國家，發(fā)病率很高。隨著我國國民經(jīng)濟的發(fā)展和人民生活水平的提高，乳腺癌的發(fā)病率呈逐年上升趨勢，尤其是在大中城市。

乳腺增生食療要注意什么？平時多吃白菜、豆制品、海帶、魚、酸奶。卷心菜含有一種化合物，約占卷心菜重量的1%，可以幫助分解雌激素。豆制品中含有異黃酮，可以有效抑制乳腺癌的發(fā)生。魚中含有一種不飽和脂肪酸，能有效抑制癌細胞的生長和增殖，往往有助于預(yù)防乳腺癌。海帶不僅是一種家庭食品，而且具有很高的藥用價值，在乳腺增生的輔助治療中能起到一定的治療作用。海帶中含有大量的碘，能刺激腦垂體前葉的促黃體生成素，促進卵泡黃素化，從而降低雌激素水平，恢復(fù)卵巢的正常功能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。酸奶可以減少脂肪吸收。每天喝一瓶酸奶的女性比不喝酸奶的女性患乳腺癌的風險低。此外，紅薯中含有抗癌物質(zhì)脫氫表雄酮，可抑制乳腺癌的生長。此外，玉米、食用菌、海藻、大蒜、西紅柿、橙子、漿果也有類似的功效。

多吃富含纖維素的蔬菜。當你吃高膳食纖維時，由于纖維能影響胃的排泄空、小腸的吸收率和食物通過消化道的時間，會減少脂肪吸收，抑制脂肪合成，使激素水平降低，可有利于乳腺增生的恢復(fù)。乳腺增生飲食中少吃咖啡、可可、巧克力。這類食物含有大量的黃嘌呤，會促進乳腺增生。因此，女士們應(yīng)該少吃這類食物。飲酒也被認為是乳腺疾病的大敵。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝白酒的女性患乳腺腫瘤的幾率大大增加。此外，女性不能濫用含有雌激素的保健品或長期使用美容化妝品、健身豐胸的保健品、更年期女性長期過量使用雌激素等，都被認為是導(dǎo)致乳腺疾病的原因。

乳腺增生之后，我們在飲食上也需要做一些調(diào)整。一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多注意飲食，千萬不要濫用激素等保健品。也要調(diào)整心態(tài)。必要的時候要去醫(yī)院確診，吃藥，這樣可以恢復(fù)的更快。

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