普通人大概一天須要攝入1200-1800卡路里的熱量，能力滿足身材的生理須要，小于或大于1200-1800卡路里，會(huì)對(duì)身材造成影響。攝入過(guò)少會(huì)涌現(xiàn)肌肉萎縮、肝糖原的釋放，攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積，引起肥胖。

每天攝入的熱量，這要依據(jù)體重和活動(dòng)量來(lái)盤(pán)算的。一般來(lái)說(shuō)每天體內(nèi)剩下的熱量越少越好。如果想要減肥的話，除了要掌握每天攝入的熱量，而且還要恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，要注意多吃蔬菜水果。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于每天攝入1200熱量夠嗎的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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