對(duì)于肱三頭肌拉伸方法這個(gè)問(wèn)題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問(wèn)題，那么下面小好小編就收集了一些肱三頭肌拉伸方法相關(guān)的知識(shí)回答，來(lái)分享給大家希望能夠幫助到你哦。

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2、1、動(dòng)作一：用一只手拿毛巾，同樣將胳膊舉起，屈肘，將手放在后背中線上，毛巾自然下垂。用另一只手在腰部或臀部等覺(jué)得舒服的位置拉住毛巾另一頭，輕輕下拉完成拉伸運(yùn)動(dòng)。

3、2、動(dòng)作二：將手臂舉到肩部水平，使上臂與地面保持水平，手指豎直向上指。用另一個(gè)手臂輕輕用力把需要拉伸的手臂拉向軀干。在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)注意保持軀干和頭部不動(dòng)。

4、3、可以改善肱三頭肌過(guò)于僵硬和緊縮的狀態(tài)，鍛煉肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉彈性，便于運(yùn)動(dòng)時(shí)儲(chǔ)備更多的彈性勢(shì)能，增強(qiáng)三頭肌的鍛煉效果。

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