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冬季老年人如何養(yǎng)生現(xiàn)在是大家比較關(guān)注的，因?yàn)槟壳岸纠夏耆巳绾勿B(yǎng)生的熱度是相對(duì)比較高的，那么既然大家對(duì)此都比較感興趣，小S也是特地到網(wǎng)上去查找了一些相關(guān)的信息，下面就由小S來(lái)把這些信息來(lái)分享給大家一起查閱吧。
進(jìn)入冬天，特別是進(jìn)入數(shù)九寒天，由于老年人自我調(diào)節(jié)能力較低，抵抗力弱。氣溫的驟降和冷風(fēng)的侵襲很容易加重原有疾病，甚至誘發(fā)出新的疾病，老年人平安過(guò)冬要注意什么呢？
一、注意保暖。尤其是頭部、后背、頸肩、足部等重點(diǎn)部位的保暖。出門戴帽子、圍巾，加穿一件背心或馬甲。
二、密切監(jiān)測(cè)血壓。要保證充足的休息，密切關(guān)注血壓血糖變化，家里常備急救藥物。注意高血壓病人不可隨意停服降壓藥，否則可能出現(xiàn)血壓反跳。
冬季老年人如何養(yǎng)生三、多曬太陽(yáng)。老人冬天多曬太陽(yáng)，不僅能夠防治骨質(zhì)疏松癥，又可緩解抑郁情緒。
四、適度運(yùn)動(dòng)。根據(jù)自身健康狀況和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，注意不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度，造成運(yùn)動(dòng)損傷。
五、行立坐臥慢一慢，緩一緩。行動(dòng)勿用力過(guò)猛，不要操之過(guò)急，適當(dāng)歇一歇，做好防范，平平安安過(guò)冬天。
文章轉(zhuǎn)載自：大樹(shù)網(wǎng)版權(quán)說(shuō)明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！
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