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早上是一天當(dāng)中比較重要的時(shí)刻，也是個(gè)重要養(yǎng)生時(shí)間點(diǎn)，不想被疾病困擾，想要延年益壽，要抓住這個(gè)重要時(shí)刻。幾點(diǎn)起床有益健康？晨起后，沒(méi)有4種表現(xiàn)，恭喜，更容易長(zhǎng)壽，下面跟小編一起去了解一下。

不同的人群，早上幾點(diǎn)起床時(shí)間會(huì)有所差異，一般中老年人起床時(shí)間會(huì)比較早，正常在6點(diǎn)左右。從健康角度出發(fā)，過(guò)早起床并非好事，老年人的起床時(shí)間最好是控制在6-7點(diǎn)會(huì)比較好。年輕人的早起時(shí)間，最遲不能晚于8點(diǎn)，最好是在7點(diǎn)能起床。

早起后，如果沒(méi)有這4種表現(xiàn)，要慶幸，身體還算健康。第一，頭痛或頭暈；第二，口臭濃重；第三，排便異常；第四，一側(cè)肢體無(wú)力、麻木等。不論男女，早起后別急于做2件事，更有益于健康長(zhǎng)壽，一是不著急起床，二是別急著抽煙，早上時(shí)間還是比較寶貴的，得利用好了。

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