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眾所周知，很多女生生完小孩以后是不敢亂吃水果的，因?yàn)樗麑儆跊鲂裕院芏嗳硕紩?huì)選擇碰都不碰，但是也要吃一些水果來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，那么產(chǎn)婦吃什么水果比較有營(yíng)養(yǎng)？下面一起來看看吧。

產(chǎn)婦在生了孩子以后，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)母乳喂養(yǎng)，所以營(yíng)養(yǎng)需求量也比較大。同時(shí)要補(bǔ)充一些新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、香蕉、雪梨、柑橘、菠蘿、葡萄、山楂等，這些水果可以補(bǔ)充機(jī)體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以預(yù)防便秘的出現(xiàn)。

還可以吃一些補(bǔ)血的食物，例如枸杞。要保證充足的睡眠，能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力、預(yù)防貧血，還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生，不過不要一次吃得太多。水果中含有大量的維生素C、葉酸、纖維素，可以起到通便的作用。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于產(chǎn)婦吃什么水果比較有營(yíng)養(yǎng) 需要補(bǔ)充一些新鮮的水果蔬菜的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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