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自從智能手機(jī)普及之后，就誕生了大批的低頭族，然而長(zhǎng)期玩手機(jī)危害非常大，不是嚇你！每天玩手機(jī)超過6小時(shí)大腦會(huì)發(fā)生這些可怕變化……嚇得小編趕緊丟掉了手機(jī)。

大腦皮層變薄

研究發(fā)現(xiàn)，每天使用手機(jī)等電子設(shè)備超過7小時(shí)的兒童大腦皮層變薄。經(jīng)常上網(wǎng)的人有一個(gè)與記憶、語言和情感相關(guān)的大腦區(qū)域（前額葉皮層），比正常人小10%以上。

思維能力下降

喜歡思考的人認(rèn)知能力更強(qiáng)。長(zhǎng)期使用手機(jī)會(huì)讓人懶惰思考，遇到問題時(shí)更喜歡使用搜索引擎尋找答案。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期使用社交媒體和娛樂軟件的人認(rèn)知能力較低。

注意力和記憶力下降

根據(jù)微軟的一項(xiàng)研究，人類注意力的持續(xù)時(shí)間已經(jīng)從2000年的平均12秒下降到今天的8秒。喜歡使用手機(jī)的人更習(xí)慣于獲取碎片化的信息，注意力無法持續(xù)，平均每個(gè)網(wǎng)頁(yè)停留時(shí)間不超過15秒。斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，媒體多任務(wù)與注意力和記憶力下降有關(guān)。當(dāng)然，關(guān)聯(lián)可能不是因果關(guān)系。即使手機(jī)靜音或關(guān)機(jī)，只要手機(jī)在視線范圍內(nèi)，就會(huì)顯著降低注意力和記憶力。

焦慮、抑郁和其他精神障礙

研究發(fā)現(xiàn)，花更多時(shí)間使用手機(jī)的人在焦慮和抑郁量表上的得分更高。盡管目前沒有強(qiáng)有力的證據(jù)表明長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致焦慮和抑郁。但長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)可能是抑郁或焦慮的強(qiáng)烈跡象。智能手機(jī)成癮會(huì)給青少年帶來許多負(fù)面結(jié)果，例如冒險(xiǎn)行為、孤獨(dú)和自卑。

成癮行為

智能手機(jī)的新穎內(nèi)容會(huì)刺激大腦釋放多巴胺，這是一種讓人感覺興奮的獎(jiǎng)勵(lì)化學(xué)物質(zhì)。這種快感持續(xù)的時(shí)間相對(duì)較短。如果你想獲得更多的快樂，你需要重復(fù)并強(qiáng)化這種行為。所以，用手機(jī)的時(shí)間會(huì)越來越長(zhǎng)，停了會(huì)覺得空虛無聊。

社交技能受損

長(zhǎng)期沉迷于手機(jī)會(huì)導(dǎo)致社交能力下降、對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的認(rèn)知改變以及與他人溝通不暢，這種影響在青少年中更為明顯。

幻覺振動(dòng)綜合征

當(dāng)手機(jī)不在視線范圍內(nèi)或放在口袋里時(shí)，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生手機(jī)振動(dòng)的錯(cuò)覺。這是因?yàn)榇藭r(shí)大腦需要手機(jī)，所以會(huì)產(chǎn)生手機(jī)在響的錯(cuò)覺。長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)的人在電話不響時(shí)更加焦慮，并且經(jīng)常出現(xiàn)幻覺振動(dòng)。

沒有手機(jī)恐懼癥

越來越多的人“離不開機(jī)器”，每隔10分鐘甚至幾分鐘就會(huì)看一次手機(jī)。如果他們離開手機(jī)，他們會(huì)感到焦慮或恐懼。女性比男性更容易出現(xiàn)這種情況。

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