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減肥的朋友可能平時都不吃肉，但是這樣對身體真的好嗎？天天只吃素不吃肉，大腦會發(fā)生什么可怕變化？其實肉類含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是我們?nèi)梭w非常需要的營養(yǎng)物質(zhì)，如果長期不吃肉只吃素的話，對身體健康危害是比較大的。

經(jīng)常不吃肉，大腦會“很受傷”?！吨袊用裆攀持改稀访鞔_指出，肉類為我們提供豐厚的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素及礦物質(zhì)等。這些營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助我們維持機體的各項功能。

與植物性食物中的蛋白質(zhì)相比，我們所吃的肉類食物中所含的蛋白質(zhì)，必需氨基酸種類齊全，數(shù)量充足，比例合理，更容易被人體吸收利用。大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作需要蛋白質(zhì)的幫助。如果經(jīng)常不吃肉，大腦將無法獲得全面的營養(yǎng)。

除了缺乏優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和膽固醇，長期不吃肉也會因為缺乏另一種非常重要的營養(yǎng)素——維生素B12而損傷大腦。維生素B12被稱為造血維生素，是細胞再生和造血不可缺少的，是促進人體新陳代謝的重要成分。

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