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如今很多女性都不怎么注意自己的身體，所以很多女性的免疫力是非常差的，感冒也是經(jīng)常發(fā)生的事情，所以大家都想知道，女性吃哪些補(bǔ)品提高免疫力？下面一起來看看吧。

優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。是合成抗體的原料，人的抗體本質(zhì)上是一種蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來自于海參、牛奶、雞蛋、里脊肉、牛肉等，也可以喝蛋白粉，每天喝蛋白粉30克以上；

注意增加菌類的食。比如金針菇、蘑菇、香菇，可以有效改善人體的免疫系統(tǒng)功能；

新鮮的水果。尤其是含有花青素的水果，比如草莓、藍(lán)莓，這些爆漿的水果可以有效的抗氧化、增強(qiáng)人體的免疫功能。

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