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健康長壽是很多人都想擁有的,其實,不論男女,60歲后還有這4種表現(xiàn),屬“長壽體質”,趕快來對照一下,看看你有沒有對應的特點,如果全中的話那么就恭喜你了。
第一個表現(xiàn):胃口比較好
人隨著年齡的增長,新陳代謝和消化能力下降,腸胃功能也不會像以前那么好了。如果60歲以后的食物攝入量與以前沒有太大差別,說明胃腸功能各方面都在相對健康地運作。只有健康的腸胃,身體才有機會吸收更多的營養(yǎng)。
第二個表現(xiàn):腿腳靈活
腿部和腳部的柔韌性是一個比較重要的表現(xiàn)。腿部和腳部的柔韌性表明人的關節(jié)和肌肉能力相對健康。日?;顒雍蜕⒉娇梢源龠M身體的新陳代謝能力,從而增強抵抗力,不易患其他疾病。
第三個表現(xiàn):肺活量好
更好的肺活量意味著呼吸系統(tǒng)是健康的。我們生命的質量在于一口氣和一口氣。肺活量較好的人在身體狀態(tài)和感覺上會感覺更年輕,走路也不會氣喘吁吁。案子。
第四個表現(xiàn):睡眠質量好
很多人年紀大了,睡眠質量變差,睡眠時間開始減少。這種情況會影響白天的狀態(tài)感。如果60歲以后睡眠狀態(tài)和睡眠時間都能得到保證,那么人的身體就會很棒,相比同齡人,會更年輕,往往也更容易活得更久。
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