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其實(shí)，想要健康長(zhǎng)壽，那么我們需要讓身體維持健康，那么就可以有效延長(zhǎng)壽命啦。但長(zhǎng)壽的女人一般睡前常做3件事，能堅(jiān)持一個(gè)也值得高興！具體的3件事，我們一起往下看看！

適當(dāng)鍛煉：其實(shí)壽命比較長(zhǎng)的女性，多數(shù)都是在晚上會(huì)適當(dāng)鍛煉，通過合理的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)熱量消耗；比如你可以慢跑、瑜伽等等。

早點(diǎn)入睡：睡眠不好會(huì)影響到個(gè)人健康問題，所以我們應(yīng)要早點(diǎn)睡覺，千萬不要熬夜了，經(jīng)常早點(diǎn)睡覺不僅膚色好，就連壽命也會(huì)延長(zhǎng)的。

睡前泡腳：懂得保養(yǎng)身體的女性，那么在適合的情況下會(huì)泡腳，畢竟泡腳有安神助眠的效果。所以這3件事一定要知道啦，也不要暴飲暴食，學(xué)會(huì)養(yǎng)生也是很重要的。

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