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在現(xiàn)在這個(gè)年代中，有很多女人的免疫力都是非常差的，所以經(jīng)常生病也是正常的事情，很多人想要提高免疫力，但是不知道怎么提高，那么女人提高免疫力的方法有哪些？下面一起來看看吧。

運(yùn)動(dòng)。適宜的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心血管循環(huán)系統(tǒng)，并促使心臟輸送更多的血液，進(jìn)而促使免疫細(xì)胞積極運(yùn)作。此外，運(yùn)動(dòng)可以消除身心的高度緊張和重壓。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的身體，對感冒的抵抗力可以提高一倍。健身專家推薦的運(yùn)動(dòng)是健走、游泳、慢跑。每周至少運(yùn)動(dòng)三次、特別在新鮮空氣中運(yùn)動(dòng)，這樣防御細(xì)胞就能遍布你的全身，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)；

洗凈雙手。這一看似簡單的行為仍然是免受感冒和流感侵襲的最有效方式。最佳辦法是，確保用洗手液搓洗雙手至少20秒后，再?zèng)_洗干凈；

食物幫你免疫加分。優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)能讓身體的免疫大軍養(yǎng)足戰(zhàn)力，捍衛(wèi)身體健康。而最佳的提升免疫力食物其實(shí)全在身邊，不需花太多錢，輕易可得；

深海魚。深海魚例如石斑、三文魚、金槍魚、鱈魚，含有豐富的omega-3脂肪酸、礦物質(zhì)和鈣、鐵、鋅等微量元素，還有高蛋白質(zhì)、低脂肪的特點(diǎn)，具有均衡營養(yǎng)，能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，提高免疫力，幫助傷口復(fù)原及愈合。

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