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每個人都希望能夠長命百歲，但是怎樣做才能更長壽呢？鐘南山表示：決定壽命長短的并非衰老和疾病，這5條忠告分享給你。其實日常的飲食習慣以及作息對壽命影響也是非常大的。

鐘南山院士指出，人的自然壽命可以達到100多歲，但由于種種因素，大多數(shù)人都活不過這個年齡。影響人類健康的主要決定因素有5個：社會環(huán)境占10%，父母遺傳占15%，醫(yī)療條件占8%，自然環(huán)境占7%，生活方式占60%，足以看出生活方式它是健康的最大決定因素，那么健康的生活方式是什么樣的呢？

飲食

飲食方面，早餐要營養(yǎng)豐富，午餐要好，晚餐要少。平時要保證營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜和水果。

勞逸結(jié)合

建議作息有一定規(guī)律，盡量避免熬夜，保證充足的睡眠，最好早睡早起。

心理

心理健康是一個非常重要的方面。不健康的情緒也可能增加患病的風險。通常，您必須學會控制自己的情緒并保持良好的態(tài)度。

運動

適當?shù)倪\動不僅可以降低肥胖的概率，還可以增強個人免疫力。散步、跑步、游泳、打球等都是很好的鍛煉方式，但一定要選擇適合自己的鍛煉強度。

煙酒

吸煙、飲酒等習慣與肺癌、肝癌等多種癌癥有關(guān)。平時要戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習慣。

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