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眾所周知，吸煙有害健康！所以戒煙是一個(gè)明智的選擇，那么戒煙1天、1個(gè)月、1年身體有什么變化？戒煙多久才算成功呢？由于抽煙有煙癮，所以想要徹底戒掉可不是那么容易的。

所有的吸煙者都知道吸煙有害健康，但即使知道，也很難戒煙，因?yàn)橐坏┙錈?，就?huì)變得焦慮、易怒，甚至失眠。這就是為什么很多人戒不了煙的一個(gè)很重要的原因。要知道的是，戒煙不是一兩天的心血來潮，而是一項(xiàng)長期的工作。

戒煙1天：

他已經(jīng)不舒服了。畢竟他抽了很多年煙，煙癮這么大，一天不抽他都覺得不舒服。對于不同的人，吸煙年齡不同，耐受性也不同，因此不適的程度因人而異。如果長期吸煙，也可能會(huì)大量吸煙，突然戒煙可能會(huì)感到不舒服。如果你及時(shí)戒煙，你可能會(huì)更好。

戒煙1個(gè)月：

這一個(gè)月里，他依然感覺身體不適，甚至發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況比以前更差了。他經(jīng)常感到腹痛、惡心、疲勞、胸悶和睡眠不佳。他甚至懷疑自己的決定是否正確。但幸運(yùn)的是，他不斷給自己積極的心理暗示，并沒有吸煙。

戒煙1年：

他明顯感覺到自己的呼吸順暢了，整個(gè)人也比之前輕松了許多。雖然他還沒有完全戒煙，但在過去的一年里，他一直在抵制吸煙，他覺得自己不再上癮了?，F(xiàn)在他成功戒煙6年，成功戒煙，家人為他高興。

戒煙需要多長時(shí)間才能被視為成功？

5年完全不吸煙被認(rèn)為是戒煙的真正成功。這期間抽過一次煙，我覺得不算成功，因?yàn)檎嬲涞魺煱a很難，再抽的可能性比較大。有人可能會(huì)說，他們只在過年和過節(jié)，和家人朋友聚餐的時(shí)候吸煙，平時(shí)不吸煙，這算不上戒煙成功。

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