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當(dāng)日最新消息 哺乳期減肥的最好方法 兩大減肥方法介紹

2022-08-03 15:20:20 每日要聞來源:
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在生完孩子三個(gè)月到六個(gè)月正是減肥的好時(shí)機(jī),屬于黃金時(shí)期,如果選擇正確的有效方式,就可以恢復(fù)到產(chǎn)前苗條的身材,那么哺乳期減肥的最好方法是什么呢?下面一起來看看。

飲食方面。需要合理搭配食物,保證魚肉蛋奶等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,同時(shí)增加蔬菜及水果等膳食纖維,保證充足的營養(yǎng),切忌不可使用節(jié)食等方法盲目減肥,否則會(huì)對(duì)身體造成較大傷害,同時(shí)不利于嬰兒的正常哺乳;

運(yùn)動(dòng)方面。哺乳期女性處于恢復(fù)時(shí)期,身體較為虛弱,產(chǎn)后較早的進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),不利于傷口愈合和子宮恢復(fù),產(chǎn)婦可以通過散步等簡單的活動(dòng)增加消耗量。因此哺乳期的女性,要通過健康合理的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方法,達(dá)到減肥的目的。

文章轉(zhuǎn)載自:大樹網(wǎng)


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