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對于老人來說，最害怕的是三伏天了，而現在已經進入中伏，是最熱的階段。有許多老人被折磨得受不了，對此，在這里建議年齡大了：有錢沒錢，伏天多吃“4寶”，強過吃保健品。老年人們趕緊來了解一下吧！

進入三伏天之后，老人要注意飲食方面，一定要吃這四寶。一是大蝦。大蝦富含大量的營養(yǎng)元素，包括我們人體所需的蛋白質、鈣鋅鐵礦物質、氨基酸和微量元素，含有大量的有機成分以及多種維生素。

二是牛肉。在夏天這個季節(jié)，就應該吃一些優(yōu)質的牛肉。因為牛肉它里邊兒的鉀元素是所有肉制品里邊兒最高的一種，富含量的鉀元素、鈣元素、鐵元素在幫助我們提高食欲的同時，還能夠滋補身體，同時還能夠開胃降噪，對身體也是帶有益處的。

三是山藥。在生活中，山藥也是常見的一種食材。而且，夏天適當多吃山藥這一寶，對身體非常好，它有健脾胃、降膽固醇、延緩衰老等作用。大家可以煮蔬菜山藥羹來吃，很美味的。

四是芹菜。在伏天，芹菜這一寶是少不了的。在三伏天期間要適當多吃芹菜這一寶，特別適合中老年人，有解暑、降壓、安神等作用，而且芹菜的營養(yǎng)豐富，常吃增強免疫力，不管是桿還是葉子都要多吃。

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